מי שמתרגל יוגה יודע שיש כמה וכמה סוגים וזרמים של תורת התרגול העתיקה וכל מתרגל בוחר את מה שקל לו לבצע, שמתאים לאורח החיים שלו וכמובן להשקפת העולם שלו. באופן כללי המטרה של היוגה היא ההגעה לנירוונה – מודעות עצמית ופנימית גבוהה מאד וכל סוג של יוגה מאפשר להגיע למטרה זו בדרך אחרת. ויג'נאנה יוגה משלבת בין תרגול של תנוחות מסורתיות ומוכרות תוך כדי ביצוע פעולות של אימון גופני וכך בעצם המתרגל הוא גם מתאמן והוא יכול להשיג יותר מאשר רק מטרה אחת בעת התרגול. חשוב מאד לוודא שמי שמעביר את התרגול הוא בעל ידע וניסיון עשירים.
איך מבצעים ויג'נאנה יוגה בצורה יעילה ונכונה?
כאמור, הדבר החשוב הוא לבחור מאמן או מדריך שיש לו ידע וניסיון בסוג ספציפי זה של ויג'נאנה יוגה. תורה זו מבוססת על שבעה עקרונות חיוניים שכוללים בין היתר הרפיה של כל הגוף, כוונה עמוקה תוך כדי הסתכלות פנימית, יצירת תחושה של חיבור, נשימות עמוקות וכמובן ההתארכות וההתרחבות המאפיינות את כלל סוגי היוגה. כאשר כל אלה מבוצעים מתוך כוונה חזקה ומודעות עצמית גבוהה אין ספק שלמתרגל יהיה קל יותר להשיג את המטרות שלו ובליווי המדריך או המאמן הוא ירגיש שבאמת האימון שלו היה טוב, יעיל, חיוני וכזה שיאפשר לו להמשיך הלאה בתחושה טובה יותר.
החשיבות של התמדה בתרגול
אין ספק שמי שיש לו זיקה ליוגה יאהב מאד את האפשרות של שילוב בין תנוחות היוגה המסורתיות והמוכרות לבין פעילות גופנית, מה שיעמיק בצורה משמעותית את החיבור בין הגוף לנפש. ויג'נאנה יוגה יתאים בדיוק לצרכים והמטרות שלו ומובטחת לו גם הנאה וגם השגת מטרות כאשר יתמיד באימונים ובתרגולים. אנשים רבים חושבים שביוגה לא צריך להתמיד אך ללא ספק יש ערך מוסף אדיר בשילוב היוגה בשגרת היומיום וזה מה שהכי מומלץ לטווח הארוך.
גרים בירושלים ומתעניינים בתרגול יוגה? פנו לסטודיו פנימה בשכונת עין הכרם ותוכלו להתרשם ממגוון רחב של חוגים וסדנאות שיתאימו לכם.
