אם את בהריון, קודם כל, אנחנו רוצות להגיד לך מזל טוב ושיהיה בשעה טובה. כל אמא תעיד על כך שתקופת ההריון היא תקופה המלאה בציפיה, התרגשות ולא מעט אתגרים רגשיים גם יחד. יותר מהכל, אנחנו צריכות לזכור כי תהליך ההריון והלידה הם אולי חלק טבעי מגלגל החיים, אבל בכל זאת, אנחנו מדברות על אתגר לא פשוט עבור הגוף. זה אולי נשמע לנו הגיוני משום שזה טבע העולם, אבל המחשבה על כך שבגוף שלכן נוצר עובר וילד או ילדה קטנים, מזכירה לנו כי מדובר על מה שהוא גם סוג של 'נס'. מחקרים רבים כבר הוכיחו כי ככל שהגוף של האישה נמצא במצב גופני טוב יותר, כך הלידה עצמה יכולה להיות קלה יותר, תקופת ההיריון נעימה ופשוטה יותר וגם תהליך ההחלמה לאחר הלידה יכול להשתפר, כל עוד האישה דואגת על שגרת אימונים במהלך ההיריון. פילאטיס בהריון מצויין מכמה טעמים. במאמר הבא נסביר לך בדיוק למה אנחנו ממליצות על האופציה הזו דווקא.
על היתרונות של פילאטיס בהריון
פילאטיס זו שיטה אשר הומצאה על ידי המורה הידוע גוזף פילאטיס. בהתחלה, מטרתם של התרגולים הייתה לחזק את שרירי הליבה של רקדנים ואומני במה. הפילאטיס מתמקד בחיזוק שרירי הליבה, שרירי הבטן ורצפת האגן. לא רק זה, אלא שמתעמלים רבים מדווחים על שיפור במצב כאבי הגב והברכיים כתוצאה מתרגול חוזר של פילאטיס. פילאטיס בהריון אם כן יכול להוות יתרון משום שהוא מכין את הגוף ללידה ומתמקד בשרירי היציבה, אלו שעוברים שינוי לאורך חודשי הלידה, שכן גוף האישה משתנה באופן משמעותי. מעבר לכך, הרי שבניגוד לענפי ספורט נוספים, פילאטיס בהריון מועבר על ידי מדריכה מוסמכת אשר מתייחסת בזהירות למצבה האישי של כל מתעמלת וכך היא יודעת להתאים את התרגילים למצבה של כל אחת. היתרון הנוסף הוא כמובן שיפור מצבה הפיזי של האישה בימים בהם הגוף פגיע ועלול לפתח כאבים כאלו ואחרים, פעילות ספורטיבית גם מעלה את מצב הרוח וגם לזה יש משמעות בימים דרמטיים ומטלטלים כמו בתקופת ההריון.
אנחנו כאן ממתינים רק לך
סטודיו פראנה פועל בגבעתיים ובתל אביב ומספק מערכת תומכת ועוטפת לאינספור מתעמלות בכל יום מחדש. נשמח ללוות גם אותך בחודשי ההריון ולעזור לך להרגיש טוב יותר בגוף שלך.
